Perimenopausia es la fase de transición previa a la menopausia definitiva. Puede durar entre 2 y 8 años y se caracteriza por fluctuaciones hormonales que afectan la energía, los ciclos, la piel e incluso la calidad del descanso.
No es una enfermedad: es un proceso fisiológico normal y universal.
Cada mujer vive esta transición de manera distinta, pero es habitual notar:
La clave del bienestar no es normalizar el malestar, sino identificar los cambios y adaptar hábitos.
Cada mujer vive esta transición de manera distinta, pero es habitual notar:
Por eso es útil incorporar un ritual hormonal y energético que ayude a mantener estabilidad y una sensación de vitalidad.
Estas acciones sostienen procesos fisiológicos clave en esta etapa.
Existen nutrientes con funciones reconocidas que pueden aportar apoyo en momentos de cambio hormonal.
La vitamina B6 contribuye a la regulación de la actividad hormonal y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
Siempre con nutrientes avalados por la regulación EFSA.
El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y también ayuda a reducir la fatiga.
La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno, esencial para el funcionamiento normal de la piel.
Desde dentro con vitamina C, ideales para acompañar la piel en esta etapa
Hidratarte bien por la mañana
Activar el cuerpo con movimiento suave
Priorizar alimentos ricos en proteínas, magnesio y vitaminas del grupo B
Crear un ritual nocturno de desconexión
Incorporar apoyo nutricional con vitamina B6, magnesio o vitamina C según tus necesidades
Siempre que:
Un profesional puede ofrecer una visión global y adaptada a tus necesidades.
La perimenopausia y la menopausia no tienen por qué vivirse únicamente como una etapa de cambios intensos. De hecho, pueden convertirse en un momento profundo de autoconocimiento, adaptación y redefinición del bienestar, donde comprender lo que ocurre en el cuerpo abre la puerta a decisiones más conscientes y a una relación más amable contigo misma.
Durante este periodo, las fluctuaciones hormonales pueden influir en la energía, la calidad del sueño, la elasticidad de la piel e incluso en el estado de ánimo. Sin embargo, entender estos cambios y saber cómo acompañarlos marca una gran diferencia. Los hábitos saludables —como una alimentación rica en proteínas y antioxidantes, el ejercicio regular, la gestión del estrés y una correcta hidratación— actúan como una base sólida para atravesar esta etapa con equilibrio.
Además, tener información fiable y contrastada ayuda a tomar decisiones más seguras. Con ello, es posible identificar qué síntomas son habituales, cuándo pedir ayuda profesional y qué estrategias personalizadas pueden aportarte mayor estabilidad.
En muchos casos, complementar estas rutinas con un apoyo nutricional basado en evidencia científica permite reforzar aspectos clave como la energía diaria, la salud de la piel o la calidad del descanso. Nutrientes como el magnesio, las vitaminas del grupo B, los ácidos grasos esenciales o extractos botánicos estudiados para esta etapa pueden contribuir al bienestar general.
En conjunto, la perimenopausia y la menopausia pueden vivirse no solo como un proceso biológico, sino como una oportunidad para reconectar con tus necesidades, escuchar tu cuerpo y construir una versión más fuerte y consciente de tu bienestar.
Siempre con nutrientes avalados por la regulación EFSA.
El precio original era: 21,00 €.18,90 €El precio actual es: 18,90 €.
El precio original era: 51,99 €.46,80 €El precio actual es: 46,80 €.
El precio original era: 13,95 €.12,55 €El precio actual es: 12,55 €.
El precio original era: 49,00 €.44,10 €El precio actual es: 44,10 €.
